×

MÓJ KOSZYK ×

Brak książek w koszyku

MOJE ULUBIONE ×

Twoja lista jest pusta
Uwolnij się od natrętnych myśli i wspomnień -5%Promocja

Uwolnij się od natrętnych myśli i wspomnień

Autor:Sally M. Winston, Martin N. Seif
Wydawnictwo: Feeria
Data wydania: 2021-10-12
Okładka: Miękka ze skrzydełkami
Ilość stron: 240
Format: 205x145x18 mm
ISBN: 9788382250831
42.90
40.75
Ilość:
do koszyka +
Czy zdarzyło ci się doświadczyć szaleńczej gonitwy natrętnych myśli? Martwisz się, bo nie wiesz, skąd się one biorą i jak sobie z nimi poradzić? Żyjesz w ciągłym strachu, że w najmniej spodziewanym momencie znów się pojawią? A co najgorsze, pewnie wydaje ci się, że to, co buzuje w twojej głowie, fatalnie o tobie świadczy?
Stop! Przede wszystkim pamiętaj, że nie jesteś swoimi myślami! To tylko obrazy w twojej głowie. W dodatku nie jesteś sam w tej nierównej walce z kalejdoskopem obrazów. Problem niechcianych myśli dotyczy milionów ludzi na całym świecie. Jeśli więc często dopadają cię myśli:
- egzystencjalne i kwestionujące rzeczywistość
- niemające sensu
- bluźniercze, budzące odrazę i upokarzające
- podające w wątpliwość twoje związki i tożsamość seksualną
- przywołujące traumatyczne wspomnienia lub błędy przeszłości
- o śmierci,
wiedz, że wszyscy codziennie się z nimi zmagamy i poszukujemy metody uwolnienia się od nich, a najlepszą masz przed sobą.
W tej książce dwoje wybitnych psychoterapeutów, Sally M. Winston i Martin N. Reif, przystępnie i obrazowo opisuje, skąd bierze się bezradność wobec nawiedzających nas myśli, obrazów i wspomnień, a następnie pokazuje, jak sobie z nimi radzić, wykorzystując metody terapii poznawczo-behawioralnej. Z lektury dowiesz się, czemu popularne techniki pozbywania się natrętnych myśli przynoszą zazwyczaj odwrotny skutek. Przede wszystkim jednak zyskasz skuteczne narzędzia do radzenia sobie z zapętlonymi niechcianymi obrazami. Być może trapiące cię myśli nadal będą się pojawiać, ale będziesz wiedział, jak sobie z nimi poradzić bez lęku, poczucia winy i wstydu – i poczujesz ulgę.
Książka „Uwolnij się od natrętnych myśli i wspomnień ” otrzymała rekomendację Association for Behavioural and Cognitive Therapies Self-Help Book — wyróżnienie przyznawane wybitnym poradnikom, które są zgodne z zasadami terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i zawierają naukowo zbadane strategie radzenia sobie z problemami zdrowia psychicznego.
Dostawa
Paczkomaty Inpost, płatność z góry
2 dni robocze
10.99 zł
Kurier DPD, płatność z góry
2 dni robocze
16.00 zł
Kurier DPD, płatność przy odbiorze
2 dni robocze
22.00 zł
Odbiór osobisty
Księgarnia Tuczytam
ul. Rynek 4, Kęty +48 695 670 614
Podobne

zerknij jeszcze na to

Praca marzeń. Stwórz karierę, którą pokochasz więcej
Praca marzeń. Stwórz karierę, którą pokochasz

Helen Tupper, Sarah Ellis

44.99 zł
Promocja
Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój więcej
Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój

Agata Głyda

44.90 zł 42.60 zł
Promocja
Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie więcej
Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie

Natalia de Barbaro

39.99 zł 37.90 zł
Wielki Ogarniacz Kuchni więcej
Wielki Ogarniacz Kuchni

Pani Bukowa, Pan Buk

39.90 zł
Dizajn miejsc codziennych więcej
Dizajn miejsc codziennych

Aleksandra Koperda

79.99 zł
Promocja
Kobiety, które martwią się za bardzo więcej
Kobiety, które martwią się za bardzo

Holly Hazlett-Stevens

34.90 zł 33.15 zł
Promocja
Hodowla pszczół więcej
Hodowla pszczół

Franz Lampeitl

44.99 zł 42.70 zł
Promocja
Potęga osobowości. Sprawdź, kim jesteś naprawdę więcej
Potęga osobowości. Sprawdź, kim jesteś naprawdę

Antonia Dodge,Joel Mark Witt

54.90 zł 49.40 zł

Spotkajmy się w naszej księgarni stacjonarnej

Rynek 4, Kęty

WIĘCEJ
Wydarzyło się

co TAM się dzieje?

WIĘCEJ
Noc Księgarń 2021 - spotkanie z ilustratorem Przemkiem Liputem
Dzień Ojca w TuCzyTam
Chemiczno - Fizyczne Parad(o)XY 2 - Fabryka Kreatywności
Chemiczno - Fizyczne Parad(o)XY- Fabryka Kreatywności
Fabryka Kreatywności ponownie w TuCzyTam